Çarşamba, Mart 3, 2021
  • İletişim
  • Haber Gönder
Ergeneden
  •  
  • Ergene Haber
  • Spor
  • Senin Köşen
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Android Uygulamamızı İndir
Sonuç Yok
View All Result
  •  
  • Ergene Haber
  • Spor
  • Senin Köşen
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Android Uygulamamızı İndir
Sonuç Yok
View All Result
Ergeneden
Anasayfa Sağlık

Ünlü şarkıcı Adele’i zayıflatmıştı; sirtuin diyeti hakkında bilinmesi gerekenler

25 Haziran 2020
in Sağlık
Okuma Süresi2en az okuma
Ünlü şarkıcı Adele’i zayıflatmıştı; sirtuin diyeti hakkında bilinmesi gerekenler
0
Paylaşım
3
Görüntülenme
Facebook'ta paylaşTwitter'da paylaş

 

İngiliz şarkıcı Adele’in kilo vermesine yardımcı olduğu konuşulan Sirtuin ya da Sirt-food diyeti, havaların ısındığı şu günlerde kadınlar tarafından sıkça konuşulmaya başlandı. Medipol Üniversitesi Vatan Kliniğinden Diyetisyen Nursena Altunsu, son günlerde sıkça duyurulan Sirtuin ya da Sirt-food diyetinin Akdeniz diyetinden farklı olduğuna dikkat çekerek önemli açıklamalar yaptı. Sirtuin diyetine göre ilk öğünün erken saatlerde tüketilmesi ve 19.00’dan sonra herhangi bir şey tüketilmemesi gerekiyor. Sınırlı miktarda kırmızı et ve süt/süt ürünleri, ılımlı ölçüde balık ve kümes hayvanları tüketimi öneriliyor. Sirtuin diyeti yapanlar, kalori kısıtlaması yaşamadıklarını, aç kalmadan ve yoğun egzersiz yapmadan daha uzun sağlıklı bir yaşam sürüleceğini iddia ediyor. Ancak Dyt. Altunsu “Diyette kalori kısıtlaması olmadığı belirtilmesine rağmen; ilk üç gün Sirtuin diyeti besinlerinden oluşan 1 ana öğün ve yeşil meyve sularından oluşan 3 öğün yani toplamda 1000, 4-7’nci günlerde ise Sirtuin diyeti besinlerinden oluşan 2 ana öğün ve yeşil meyve sularından oluşan 2 öğün olmak üzere 1500 kalori alınması gerektiği savunulmuştur” dedi.

Related posts

Vitamin eksikliğinin belirtileri

Vitamin eksikliğinin belirtileri

18 Temmuz 2020
10
Güneş lekelerinden korunmanın yolları

Güneş lekelerinden korunmanın yolları

17 Temmuz 2020
28

“20 BESİNİN YAĞ YAKTIĞI İDDİA EDİLİYOR”

Sirtuin diyetinde 20 besinin dikkat çektiğini belirten Altunsu, şöyle devam etti:

“Bu diyeti savunanlar tarafından yeşil çay, roka, kara lahana, kakao (yüzde 85), kahve, çilek, Medine hurması, hindiba, kuş gözü acı biberi, karabuğday, kereviz, kapari, yaban mersini, zerdeçal, kırmızı soğan, ceviz, sızma zeytinyağı olmak üzere 20 besinin sirtuin proteinlerini aktive ederek kas yıkımını önlediği, hatta yağ yakımını arttırdığı ve açlık hissetmeden vücut ağırlığında azalma saptandığı belirtiliyor. Ayrıca içerdiği polifenoller aracılığıyla anti-inflamatuar özellikte olduğu bildirildi. Sirtuin diyeti savunucuları, bu beslenme şeklinin Akdeniz diyetine benzerliğini vurguluyor. Ancak Akdeniz diyeti kişiye özgü beslenme programı ile süt/süt ürünleri, et/tavuk/balık, kuru baklagiller, tam tahıllar, sebze ve meyveler olmak üzere her besin ögesinden yeterli miktarda alımı önermekte ve sağlıklı yaşam için en uygulanabilir beslenme biçimidir. Sirtuin diyeti gibi popüler diyetlerin uzun vadede uygulanabilirliği kısıtlı olmakla beraber güvenilirlikleri için daha çok deneysel çalışmalara ihtiyaç vardır.”

Etiketler: Sağlık
Önceki Haber

Obezite cerrahisinde hekime dikkat; yılda en az 50 ameliyat yapmış olmalı

Sonraki Haber

Koronavirüs akciğerinin yüzde 80’ini kaplamıştı; ozon tedavisiyle hayata döndü

Sonraki Haber
Koronavirüs akciğerinin yüzde 80’ini kaplamıştı; ozon tedavisiyle hayata döndü

Koronavirüs akciğerinin yüzde 80'ini kaplamıştı; ozon tedavisiyle hayata döndü

Discussion about this post

Önerilen Haberler

İndirim Festivali’ne yoğun ilgi

İndirim Festivali’ne yoğun ilgi

8 ay önce
1
Süper Lig’in en çok konuşulan teknik direktörü Fatih Terim oldu

Süper Lig’in en çok konuşulan teknik direktörü Fatih Terim oldu

8 ay önce
4
Büyümesini yeni mağazalarla sürdürüyor

Büyümesini yeni mağazalarla sürdürüyor

8 ay önce
7
Manisa Futbol Kulübü 1-1 Ergene Velimeşespor

Manisa Futbol Kulübü 1-1 Ergene Velimeşespor

4 ay önce
14
USD
1
ABD Doları
7.3248
7.3117
EUR
1
Euro
8.8013
8.7855
GBP
1
İngiliz Sterlini
10.1909
10.1380
KWD
1
Kuveyt Dinarı
24.3211
24.0070
RUB
1
Rus Rublesi
0.0990
0.0977
Kaynak: TCMB
2 Mart 2021

BİZİ TAKİP EDİN

    HABERİN EN'LERİ

    • Ergeneye 95 Milyon Avroluk Yatırım!

      Ergeneye 95 Milyon Avroluk Yatırım!

      0 paylaşşımlar
      Paylaş 0 Tweet 0
    • Ergene çevre yolunda 5 aracın karıştığı zincirleme kaza!

      0 paylaşşımlar
      Paylaş 0 Tweet 0
    • İzmir’deki depreme yönelik aşağılayıcı paylaşım!

      0 paylaşşımlar
      Paylaş 0 Tweet 0
    • Çorlu Yeni Sanayide beton mikseri yayayı ezdi

      0 paylaşşımlar
      Paylaş 0 Tweet 0
    • Ergene Velimeşe Spor – Karacabey Belediye Spor / 05.11.2020

      0 paylaşşımlar
      Paylaş 0 Tweet 0

    Ergeneden.com Hakkımızda

    Bizi sosyal medyada takip edin:

    Son Haberler

    • Ergeneye 95 Milyon Avroluk Yatırım!
    • Ergene Velimeşespor 0-3 Karacabey Belediyespor
    • Ergene Velimeşe Spor – Karacabey Belediye Spor / 05.11.2020
    • Olumsuz paylaşım yapan personel hakkında açıklama
    • Çorlu Yeni Sanayide beton mikseri yayayı ezdi

    Kategoriler

    • Çorlu Haber (1)
    • Eğitim (24)
    • Ekonomi (25)
    • Ergene Haber (4)
    • Gündem (20)
    • HABERLER (23)
    • İş Dünyası (18)
    • Kültür Sanat (19)
    • Magazin (14)
    • Önerilen (3)
    • Sağlık (23)
    • SENİN KÖŞEN (1)
    • SPOR (37)
    • Teknoloji (21)
    Ergeneye 95 Milyon Avroluk Yatırım!

    Ergeneye 95 Milyon Avroluk Yatırım!

    6 Kasım 2020
    Manisa Futbol Kulübü 1-1 Ergene Velimeşespor

    Ergene Velimeşespor 0-3 Karacabey Belediyespor

    6 Kasım 2020
    • İletişim
    • Haber Gönder

    © 2020 - Ergeneden.com -Tüm hakları saklıdır.Çorlu Avukat

    Sonuç Yok
    View All Result
    •  
    • Ergene Haber
    • Spor
    • Senin Köşen
    • Eğitim
    • Ekonomi
    • Sağlık
    • Android Uygulamamızı İndir

    © 2020 - Ergeneden.com -Tüm hakları saklıdır.Çorlu Avukat